Après l'initiation et l'apprentissage hivernal au gymnase, vous êtes maintenant apte pour 

une première RANDONNEE à ROLLERS.

Voici donc quelques conseils pour que cette première ne devienne pas un ... calvaire (car cette sortie peut varier de 1 heure à 1 journée !) :

* VOTRE MATOS :
- vérifier le serrage des vis, les axes de roues et le patin de frein,
- vos rollers doivent être propres (intérieur comme extérieur),
- attention à l'usure des roues,
- vérifier les lacets et velcro.

* VOS PROTECTIONS :
- si mineur : O-BLI-GA-TOIRES !!! : casques, genouillières, coudières, protège-poignets,
- si majeur : conseillées,
- avoir dans un petit sac à dos confortable clé BTR 6 pans ou allène taille 4 (voir que celle-ci corresponde avec vos rollers), quelques axes de roues, vis, et roue de rechange, lacet.

* LE CARBURANT :
- gourde d'eau et vivres de course : barres énergétiques, fruits secs et frais.

* LA TENUE :
- voir météo annoncée (casquette, lunettes de soleil, kway, crème solaire).

* L'ORGANISATEUR :
Si c'est le club, il est toujours prévu :
- une trousse SOS,
- petit matériel et outils de réparation,
- portable (bien renseigner votre n° de téléphone sur le coupon d'inscription).
 

Avec tout cela vous êtes FIN PRET !
Pour le physique ? Désolé, nous ne faisons pas dans le ... miracle !

Date de création :04/08/2010 : 14:05Dernière modification :22/09/2010 : 09:18